|
ลดปัญหาสิว ฝ้า กระ ได้ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน... ด้วยการรู้จักนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชม./วัน และควรนอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลาประมาณ 4 ทุ่ม - ตี 2 จะเป็นช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายได้ดีที่สุด หรือหากทำงาน กลับบ้านดึก ไม่สามารถนอนช่วงเวลาก่อน 4 ทุ่มได้ ก็ควรทานอาหารเสริม วิตามิน อาทิ วิตามิน C วิตามิน E วิตามิน A หรืออื่นๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายไม่ให้เกิด ความเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร... และอย่าลืม อาบน้ำล้างหน้าให้สะอาดก่อนเข้านอน เพื่อหน้าจะได้ไม่มีสิ่งสกปรก เผยหน้าใส ไม่ต้องลงทุนอะไรได้ง่ายๆจ้า
|